横浜F・マリノスの選手が、日々の練習後に食事をする食堂sMiLe tableの応援レシピを紹介します。 エウベル選手の「#揚げてこうぜメニュー」 ～sMiLe tableで、出ると気分があがるメニュー～サッカー選手、スポーツ選手にとって、食事はとても大切なのね。 栄養バランスの良い献立おすすめレシピ 栄養バランスの良い食事には、1汁5菜がいいって言われているわ。 いろいろな種類の食材を取り入れることでたくさんの栄養を摂りやすいの。プロのサッカー選手は何を食べている？ 8：30 雑穀ごはん茶碗1杯 、豆腐とわかめのみそ汁、ハムエッグ（卵1個、ハム2枚、トマト2切れ）、ひじきの煮物、イチゴのヨーグルトかけ、お茶 1朝食を欠かさない 朝食は基本中の基本。 雑穀ごはんにして
忙しいサカママの期別アスリートフード サカママ
